Настинка, грип, простуда – все обичайни заболявания, които са характерни за есенно – зимния сезон. Превенцията срещу вирусите и бактериите е особено важно и тук идва ролята на използването за имунна система витамини. За да функционира нашето тяло адекватно и да създаде щит срещу болестите е необходима грижа и внимание. Така, че ще започнем със съвети за здравословно хранене, активна физическа дейност както и използването на витамини, които могат значително до подобрят нашия имунитет. Запознайте се с днешната ни тема за можете да приложите едни от най-ценните и работещи методи за подсилване на имунитета.
Добра храна и спорт
И децата в детските градини са наясно, че за да се грижат за своето здраве трябва да спазват определени правила. Те се отнасят до:
- Използване на хранителни продукти, които са богати на витамини и минерали;
- Избягване на бялата захар;
- Прием на топли билкови напитки с мед и лимон;
- Ежедневно движение, което помага на тялото да подобрява кръвообращението;
- Излети на чист въздух сред природата – паркове, на морския бряг, в планината;
- Ходене пеш и намаляване използването на автомобила или градския транспорт;
- Каране на велосипед и други.
Ето, че има начини по естествен път да стимулираме имунитета с помощта на балансирано здравословно хранене както и активна физическа дейност. Определено всичко това оказва съществено отношение към подобряване на имунозащитните сили и справянето с патогените, които непрекъснато ни атакуват.
Разбира се, че когато човек полага оптимални усилия да живее здравословно то тялото му е отплаща подобаващо. Но не винаги предвид интензивния начин на живот можем да разчитаме на ефективна защита. Затова е напълно естествено да добавим към дневното си меню минерали и витамини под формата на хранителна добавка. Със сигурност това би спомогнало за подсилването на защитните функции на организма и бързото справяне с вирусите и бактериите, които са характерни за зимните месеци.
Какво представлява имунитета?
Имунитета е от съществено значение за човешкия организъм. На практика става въпрос за устойчивостта ни на различни физични, биологични и всякакви други патогени, които обитават околната среда. Със сигурност това, което е необходимо да имаме предвид е, че тази решаваща функция работи при спазване на определени норми и правила, а именно балансирано здравословно хранене, движение и активност на тялото както и използване на витамини и минерали с храната и под формата на добавка.
Ако напълно здрав човек, който избира с какво да се храни и обича да спортува би могъл да се справи ефективно с респираторните заболявания и имунната му система се справя изключително ефективно със заобикалящите го патогени то не така стоят нещата при лица, които:
- Водят заседнал начин на живот;
- Хранят се с полуфабрикати;
- Злоупотребяват с алкохола;
- Пушат;
- Не спят достатъчно дълго време и т.нат.
В тези случаи е важно да се подходи по-отговорно към здравето и да се приложат по-ефективни мерки, които да подобрят физическата устойчивост и да стабилизират имунитета на тялото. Хранителните добавки, които се предлагат в аптечната мрежа включват комплекс от формула с витамини и минерали, които са с изключителен потенциал по отношение на стимулиране естествената защита на организма.
Насоки за избор на витамини
Сигурно ви се струва твърде объркващо това, че пазара наистина е наситен с всякакви хранителни добавки. Няма съмнение, че всеки вид витамини и минерали си имат своята роля и предназначение за създаването на отлични условия за осигуряването на щит срещу болестите.
За да инвестирате в правилната хранителна добавка е най-добре да си направите кръвни изследвания, които ще покажат нивата на имунозащитните компоненти в организма. Така ще знаете дали да приложите витамин Ц, Д, А или Б комплекс. Необходимо е отговорно отношение, което да спомогне за намаляването на риска от заболявания.
